2020年05月19日00:34

最高、最強の晩ご飯。

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今日は、朝のウォーキングできなかったので、お昼休みには、階段を昇り降り、、


最高、最強の晩ご飯。



４階までの階段なんですが、やっぱり、途中で息があがっちゃう。


仕事を終えて帰る時に、歩数の確認をしてみると、4000にも満たない数字。
なので、夕食後に、歩いて近くのスーパーへ、テクテク👣



夕食といえば、、kazunさんから頂いた美味しい魚たち。

最高、最強の晩ご飯。


とっても豪華でしょう。
お刺身、すっごく美味しかったー‼️
家族もとても美味しいと申してました。
kazunさん、ホントにありがとうごさいます♪


今日の記録

ウォーキング　　　30分　
階段昇降　　　　　4階×5
筋トレ　　スクワット10×3
ヒップリフト　　10×3
レッグレイ　　　10ⅹ30


一日のごはん


最高、最強の晩ご飯。




最高、最強の晩ご飯。



なんとか、ら8千歩、、、


明日も頑張ります。

ふぅ、眠い💤

おやすみなさい！また明日、



















コメント(6)

この記事へのコメント
yamamaさん、こんにちは。

今朝は、雨でしたからね。
毎日、きちんと記録を取り続けて目標達成に向けて頑張っていますね。

魚、夕飯のメニューの一品になりましたか。
美味しく食べてもらえて、嬉しいです。
Posted by kazunkazun at 2020年05月19日 17:07
Kazunさんのお魚ディナー！
とれとれぴちぴち新鮮なお魚が食卓を賑わしてくれますね。
美味しいのはもちろんのこと、栄養もしっかり！
いつも彩鮮やか、見た目もきれいなお食事ですね。
あーしっかりと歩かれてるなぁ。これだけ身体を動かしていたら、こんな時間にはもう眠たくなるでしょう。ぐっすり熟睡ですね、健康的な生活、見習いたいなぁ。
Posted by せまるはこがめせまるはこがめ at 2020年05月19日 21:09
kazunさん、コメントありがとうごさいます。
先日は美味しいお魚をありがとうございました。バター焼きもお刺身もとっても美味しかったです。1番喜んで食べてたのは、息子でした。
もずくとすーなは、義母が1番喜んでました。
Posted by yamamayamama at 2020年05月20日 22:34
せまるはこがめさん♪コメントありがとうございます。はい、kazunさんのお魚のおかげで、豪華な夕食でした。
食事の記録もね、、、画像で残すと客観的に見れて、、振り返りのためにね。毎日、似たようなものばかりですがね。

はーい、運動すると、早い時間から眠くなってきます(笑)
Posted by yamamayamama at 2020年05月20日 22:49
４階階段を５回も？
すごーい。
私も、コロナ対応授業で１週間は４階まで通っていましたが、
３階まで来ると息はーはーして、きついです。
階段１日１００段登るといいと言われてるので、
yamamaさんはクリアーですね！
貧血も持ってるので、すぐ息切れする私（笑）
Posted by :*:天使ちゃん:*::*:天使ちゃん:*: at 2020年06月03日 10:08
追記

kazunさんからの夕ご飯も栄養満点ですね！
これで運動＆食事で健康な体に大変身です♪
Posted by :*:天使ちゃん:*::*:天使ちゃん:*: at 2020年06月03日 10:09
コメントありがとうございます。承認後に公開しますね♪
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